《科普时间》洗澡也能瘦身?你还不知道吧!
产后妈妈们的生活过得十分忙碌，有时候忙得连休息一会的时间都没有，再遇到冬天这个容易囤肉的季节，一不小心就涨三四斤!腰身胖了一圈，上称的心情更是崩溃!
生活忙碌，但是我相信大家洗澡的时间还是会有的，而洗澡也可以减肥哦~
下面给大家分享一份洗澡减肥法，希望能助您早日恢复完美身材!
喷头沐浴减肥操
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。
要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
1、腹部顺时针方向冲洗
腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的。
2、腿部冲洗+按摩
腿部，弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
3、搓擦减肥
搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。
不要用力过度，以免损伤皮肤。
4、在腹部从下往上搓擦
雷达RD6冠军版在外接设备的加持下，最高支持输出380V/15kW外放电，是冠军版相对传统燃油皮卡的优势，能解决了户外建筑施工、维护维修等场景的用电需求。
腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
5、臀部搓擦5、6次
臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
6、腿部反复搓擦两三次
双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
7、局部沐浴减肥
对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。
8、坐浴可减少脂肪积累
坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。
9、半身浴可加强减肥重点区
下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。
10、泡澡瘦身操
泡热水澡时配以运动，能更直接地利用水压和浮力来减肥，而且促使发汗和消耗热量。
水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗干净。
11、小腿操
小腿左右摆动，从而充分感受水压。活动脚趾， 双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。
12、大腿操
双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。
产后洗澡减肥也不是用用就能见效的，这需要长期的坚持下来的，所以家人们不要急于求成，记得产后减肥是件长期的工程。
坚持就是胜利股票配资资讯平台哪个好，这句话对于每位减肥的家人们来说都是没错的。
科普时间喷头腿部小腿腹部发布于：北京市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。文章为作者独立观点，不代表联华证券策略_免息配资炒股_提供无手续费杠杆服务观点
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